Bewust denken en onbewust denken, we doen het voortdurend.
Dat is ook wat in de weg zit bij het mediteren en het slapengaan.
Waar zit die aan en uit knop ergens?
Kon ik mijn hoofd maar stil krijgen..
Waar denk je dan allemaal aan?
Vaak weet je het niet meer omdat je het wil negeren.
Maar dan heb je de piekergedachte,
de gedachte die jou wakker houdt.
De gedachten die je bang maken.
Ga ik wel rond komen deze maand?
En dan begin je in je hoofd al je rekeningen te overlopen die je nog moet gaan betalen,
het besef dat je een stuk te kort gaat komen maakt je bang.
Of je denkt aan je werk dat je moet doen voor de lieve centjes,
maar je haat er alles aan, de plaats, de omgeving,
de rit ’s morgens ernaartoe, de baas, de Collega’s en ook het werk zelf.
Maar dan zeggen de stemmetjes in je hoofd, volhouden,
waarschijnlijk vind je niets anders meer dat zo goed betaald
Je hebt het zo hard nodig.
Uitgeput val je in het weekend op de bank, zonder energie
Kijken naar netflix en je verliezen in het verhaal van een held op TV is je enige uitvlucht.
STOP
Wat als jij de held zou kunnen zijn in je eigen verhaal?
Wat als jij de dirigent was van al die stemmetjes in je hoofd?
Wat als jij zou bepalen wat te denken?
Wat als jouw denken, net zoals in één of ander magische wereld werkelijkheid zou worden?
Zou jij dan bewust anders gaan denken?
Zou jij de moeite doen om ermee aan de gang te gaan?
Zou jij op deze manier je leven willen veranderen?
Heb je 3 keer ‘Ja’ hebt geantwoord?
Dan zijn mijn blogs het antwoord op al jouw problemen.
Door anders denken je slaapproblemen oplossen
We besteden allemaal ongelooflijk veel aandacht aan de twee of 3 dingen in ons leven die helemaal fout gaan, ons depressief, angstig, boos of ongelukkig maken.
Anders gezegd, wij zijn diegene die de keuze en de beslissing maken om die twee of 3, misschien zelfs vier dingen te bombarderen tot onoverzichtelijke rustbedervers.
Bij de aandacht die we daaraan geven, negeren we compleet de 20, 30, 60 misschien zelfs 90 dingen die wel fijn zijn in ons leven en die wel fantastisch goed gaan.
Besef een keertje…
Iedereen die dit leest is ongelooflijk rijkelijk bedeeld. Je leest dit af van een scherm, wat wil zeggen dat je een Smartphone, of een computer hebt of zelfs meer.
Serieus, sta daar eens even stil bij.
Sta je eigenlijk ooit stil bij het feit of je straks iets zal kunnen eten? Niet wat of waar maar of je zonder eten de dag zal door moeten?
Waar je straks gaat slapen is ook geen probleem want je hebt een het dak boven je hoofd.
Kan je naar je werk gaan of naar de winkel zonder door een zee van kogels te moeten lopen? Weet je met zekerheid dat er geen bom zal ontploffen als je buiten komt?
Je beseft nu toch wel dat alle voorgaande in een groot deel van de wereld niet zo vanzelfsprekend is.
Dus je hebt niet een klein beetje geluk, maar je mag jezelf uitermate gelukkig prijzen.
Maar raad eens…
Als je het zo leest besef je dat allemaal wel.
Maar je ‘voelt’ het niet, zoals je het zo ‘moeten’ voelen.
Je voelt niet dat jij uitermate geluk hebt met alles wat je hebt.
Jij hebt alleen maar tijd te kort en veel stress…
De reden daarvan is dat we “al” onze aandacht blijven vestigen, tegen beter weten in, blind voor al het goede, als een diehard, met oogkleppen…enkel en alleen volle bak focus op die 2à3 dingen die fout gaan. En alle 100derden dingen die goed gaan, die je een glimlach bezorgen verdwijnen in het niets. Ze zijn zo uit je geheugen, je ziet ze zelfs niet eens meer.
Is mijn boodschap duidelijk?
Draai het dan om!
Ga nu heel bewust en voortdurend met alle focus naar de dingen in je leven die ‘echt’ héél goed gaan, naar de dingen waar je blij om bent. Bedenk eens hoeveel mensen over de hele wereld ogenblikkelijk met jou zouden willen ruilen. Dit is niet iets intellectueel, zie dit als iets experimenteels,een experimentele oefening.
Je kan een checklist maken
- Gezondheid - check
- Eten en drinken - check
- Bed om in te slapen - check
Maar zo werkt het niet. Je moet het ook echt gaan “voelen”, Je kunt niet een lijstje aframmelen zonder het te voelen,
OK? Dan wil ik nog even meegeven?
Voor je van je denken naar het ‘echte voelen’ gaat vraag het oefening.
Maar ik geef je op een blaadje hou vol en je zal de helende werking ervaren.
Oefening:
5 minuten voor je gaat slapen
Activeer je appreciatie voor alle goeds in je leven
Ga in dankbaarheid.
Bedenk telkens opnieuw nieuwe dingen,
wees bewust als je deze oefening doet, van al het mooie dat jouw richting uitkomt.
Als je in je bed ligt en je valt in ’t slaap voor de 5 minuten om zijn, stel ik voor om rechtop te gaan zitten en bewust alle 1000zende dingen waar je dankbaar kan om zijn voor je geest te halen.
Ga pas na 5min liggen en dan mag je verder doen tot je de slaap valt.
Als je ’s morgens wakker wordt begin jezelf dan niet onmiddellijk af te jagen, met het idee dat er te weinig tijd is. Ga niet in een rush door je ochtendrituelen.
Start de dag in dankbaarheid, dat je wakker mag worden in dit warme bed enz…
Ook gedurende de dag als je gedachten afdwalen, ga naar de dankbaarheid die in jouw leven echt van toepassing is, je kleding, je vrienden, de wagen…
Dit werkt zoals alles, hoe meer je het doet, hoe beter je wordt en hoe meer je het profijt ervan zal ondervinden in je leven.
Maar start alvast elke avond en elke morgen
Ik garandeer je dat het wakker liggen een heel ander gevoel zal hebben en gaan slapen een zalige bezigheid van de dag zal worden.
Extra tip en geschenk voor jou:
Mijn online gratis basiscursus
meld je dan aan en de lessen worden je via mail verzonden.
